https://nisantasidiyetisyen.com Tue, 29 Dec 2020 15:50:41 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.13 https://nisantasidiyetisyen.com/wp-content/uploads/2020/05/cropped-simge-diyetisyenaysegulguven-32x32.png https://nisantasidiyetisyen.com 32 32 https://nisantasidiyetisyen.com/diyet-ekmekler-ise-yarar-mi-hangi-ekmek-daha-sagliklidir/ Tue, 29 Dec 2020 15:50:41 +0000 https://nisantasidiyetisyen.com/?p=12779 Diyet ekmekleri kilo kontrolü programında daha fazla ekmek tüketmek isteyenler için uygun bir seçenektir. Diyet ekmeklerin bir dilimi 38 kkal civarındadır. Bunun yanı sıra yüksek oranda diyet lifi, tiamin, riboflavin, niasin ve folat gibi birçok B grubu vitamin, demir, magnezyum ve selenyum kaynağıdır. Tam tahıllardan veya diğer gıdalardan alınan diyet lifi kalp hastalığı görülme riskini, […]

The post Diyet Ekmekler İşe Yarar Mı? Hangi Ekmek Daha Sağlıklıdır? first appeared on Diyetisyen Ayşe Gül Güven.]]> https://nisantasidiyetisyen.com/hamileyken-tuketilmesi-ve-sakinilmasi-gereken-besinler/ Fri, 21 Aug 2020 13:13:45 +0000 https://nisantasidiyetisyen.com/?p=12660 Gebelikte artan gereksinimlerinizi kararında tüketmek daha rahat ve sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmenizi kolaylaştırır. Canınızın çektiğini değil hücrelerinizin ihtiyaç duyduklarını yerine koymak önemlidir. Gebeliğinizin ilk 3 aylık periyodunda (1. Trimester) ihtiyaç duyduğunuz kalori miktarınız değişmez. Ancak 2.trimesterda günlük kalori gereksiniminiz 340 kaloriye ve 3.trimestarda 450 kaloriye yükselir.   1.Trimester Muz: İlk haftalarda görülebilecek bulantı hissine […]

The post Hamileyken Tüketilmesi ve Sakınılması Gereken Besinler first appeared on Diyetisyen Ayşe Gül Güven.]]>