nişantaşı | Diyetisyen Ayşe Gül Güven https://nisantasidiyetisyen.com Sun, 18 Oct 2020 12:48:03 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.11 https://nisantasidiyetisyen.com/wp-content/uploads/2020/05/cropped-simge-diyetisyenaysegulguven-32x32.png nişantaşı | Diyetisyen Ayşe Gül Güven https://nisantasidiyetisyen.com 32 32 Oruç Tutmanızı Kolaylaştıracak Beslenme Önerileri https://nisantasidiyetisyen.com/oruc-tutmanizi-kolaylastiracak-beslenme-onerileri/ Sun, 18 Oct 2020 12:48:03 +0000 https://nisantasidiyetisyen.com/?p=12744 11 ayın sultanı olan ramazan ayı tüm sıcaklığıyla geldi. İrademizle sınandığımız bu ayda değişen beslenme ve uyku düzenine daha kolay adapte olabilmeniz; baş ağrısı, halsizlik, dikkat dağınıklığı gibi yakınmalardan olabildiğince az etkilenmeniz birde o kadar aç kaldım nasıl oldu da kilo aldım dememeniz için yapmanız gerekenler.   Sahurdan Başlayalım  Sahura kalkmamak ya da sahurda sadece […]

The post Oruç Tutmanızı Kolaylaştıracak Beslenme Önerileri first appeared on Diyetisyen Ayşe Gül Güven.]]> Zayıflamak için Diyet Tek Başına Yeterli mi? https://nisantasidiyetisyen.com/zayiflamak-icin-diyet-tek-basina-yeterli-mi/ Sun, 17 May 2020 13:01:56 +0000 https://nisantasidiyetisyen.com/?p=12493 Fazla sayıda araştırmanında desteklediği üzere kilo kaybı için kalori harcamasının yüksek olduğu egzersiz programları uyguluyor olsanız bile alınan kalorinin kontrollü olması gereklidir. Bunun yanı sıra fazla kilolu bireyin egzersiz performansı normal kilolu bireylere göre daha düşüktür. Çoğu kişinin sporu zayıflamak amaçlı yaptığını görüyorum. Bu şekilde yapılan egzersiz yediklerinin kalorisine göre şekilleniyor ve kas kitlesini arttırıp […]

The post Zayıflamak için Diyet Tek Başına Yeterli mi? first appeared on Diyetisyen Ayşe Gül Güven.]]> Masa Başı Çalışanlar Nasıl Diyet Yapmalı? https://nisantasidiyetisyen.com/masa-basi-calisanlar-nasil-diyet-yapmali/ Sun, 17 May 2020 12:47:39 +0000 https://nisantasidiyetisyen.com/?p=12490 Her günün tatil olması hayal edilemeyecek kadar uzak öyle değil mi? Öyleyse şu iş yerinde beslenme sorununu biraz masaya yatıralım ve tercih etmeniz gereken besinlere ve kazanmanız gereken alışkanlıklara göz atalım. Yapılan olası hatalarla yazıma başlamak istedim ancak sonunun gelmeyeceğini anlayınca olması gerekenlerle sizi meşgul etmenin daha yararlı olacağı kararına vardım. Yediklerimiz ya da yiyemediklerimiz […]

The post Masa Başı Çalışanlar Nasıl Diyet Yapmalı? first appeared on Diyetisyen Ayşe Gül Güven.]]>