https://nisantasidiyetisyen.com Sun, 18 Oct 2020 12:48:03 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.13 https://nisantasidiyetisyen.com/wp-content/uploads/2020/05/cropped-simge-diyetisyenaysegulguven-32x32.png https://nisantasidiyetisyen.com 32 32 https://nisantasidiyetisyen.com/oruc-tutmanizi-kolaylastiracak-beslenme-onerileri/ Sun, 18 Oct 2020 12:48:03 +0000 https://nisantasidiyetisyen.com/?p=12744 11 ayın sultanı olan ramazan ayı tüm sıcaklığıyla geldi. İrademizle sınandığımız bu ayda değişen beslenme ve uyku düzenine daha kolay adapte olabilmeniz; baş ağrısı, halsizlik, dikkat dağınıklığı gibi yakınmalardan olabildiğince az etkilenmeniz birde o kadar aç kaldım nasıl oldu da kilo aldım dememeniz için yapmanız gerekenler.   Sahurdan Başlayalım  Sahura kalkmamak ya da sahurda sadece […]

The post Oruç Tutmanızı Kolaylaştıracak Beslenme Önerileri first appeared on Diyetisyen Ayşe Gül Güven.]]> https://nisantasidiyetisyen.com/diyete-nasil-baslayacagim-neleri-hazirlamam-gerekir/ Wed, 27 May 2020 20:18:32 +0000 https://nisantasidiyetisyen.com/?p=12567 Diyet daha doğru tanımıyla yeterli ve dengeli beslenme programına başlarken ilk hazır olması gereken şeyler kilo verimine olan isteğiniz, göstermeye hazır olduğunuz çabanız ve bunu hedefe taşıyacak ve orda tutacak olan istikrarınızdır. Sonrasında; Kilo verimine etkisi olabilecek kan tahlillerinin kontrolü gereklidir. Gerekir diyorum çünkü potansiyel vitamin, mineral eksiklikleri, metabolizma hormonlarınız, kan şekeri dengeniz ve regülasyonun […]

The post Diyete Nasıl Başlayacağım, Neleri Hazırlamam Gerekir? first appeared on Diyetisyen Ayşe Gül Güven.]]> https://nisantasidiyetisyen.com/diyet-yapmadan-zayiflatici-20-kolay-oneri/ Mon, 18 May 2020 18:54:24 +0000 https://nisantasidiyetisyen.com/?p=12532 1) Saatinizi 20 dk.‘ya kurun. Burada önemli olan yiyecekleri yavaş tüketip doygunluk sinyallerinizin algılanmasını sağlayacak vakti vücudunuza vermenizdir. Bolca çiğneyerek besinin fiziksel parçalanması için sonuna kadar sabredin; çünkü besinlerden aldığımız haz ağzımız da olduğu süre kadardır. 2) Gece uykunuzun 1 saat fazla olması size yılsonunda 6.5 kilo verdireceğinden emin olabilirsiniz. Çünkü uyanık kalmak isteyen metabolizma, […]

The post Diyet Yapmadan Zayıflatıcı 20 Kolay Öneri first appeared on Diyetisyen Ayşe Gül Güven.]]> https://nisantasidiyetisyen.com/ince-bacaklar-icin-yapmaniz-gerekenler/ Mon, 18 May 2020 18:50:59 +0000 https://nisantasidiyetisyen.com/?p=12520 Aslında bu biraz iddialı bir kavram oldu çünkü özellikle bacaklarınızdaki yağları kıracak bir beslenme tarzı yoktur. Ancak İyi haber şu ki başarılı bir kilo kaybı ile vücut genelinde görülen zayıflama genel siluetinizin daha ince görünmenizi sağlayacaktır buna bacaklarınızda dâhil.   Peki, kilo verirken en temel kilo kaybetme kurallarından hangisi sizin için en uygunu?   Kalori Kesimi […]

The post İnce Bacaklar İçin Yapmanız Gerekenler first appeared on Diyetisyen Ayşe Gül Güven.]]>