Hipertansiyonda Beslenme
Tanı koyulmasında çeşitli protokoller izlense de genel olarak sistolik kan basıncının 140 mm/HG ve diastolik kan basıncının 90 mm/HG veya daha yüksek ölçülmesi yüksek tansiyon olarak tanımlanır. Yüksek tansiyon Amerika’da her 4 yetişkinden birinde görülür. Kontrol altına alınmadığında kalp, böbrek hastalıkları ve inmeye neden olur.
Yüksek tansiyon genel olarak başka hastalıkların varlığıyla ortaya çıkar. Bu hastalıklar obezite ve kardiyovasküler hastalıklardır. Kan basıncı yüksekliği ve düşüklüğü vücudun kendi kendini yönetmeye yetememeye başlaması nedeniyle ilaçlar ile kontrol altında tutulur. Ancak kan basıncı dengesizliğini kontrol altında tutan küresel olarak kabul görmüş beslenme protokolleri vardır. Yüksek tansiyonu düşürmek yada kontrol altında tutmak için diyet yaklaşımları sodyum oranı düşük gıdaların yanı sıra potasyum, magnezyum ve kalsiyumdan zengin besinlerin alımını içerir.
Bunun için önerilen DASH diyeti önerilir. DASH diyeti bol miktarda sebze, meyve yağı azaltılmış süt ürünleri, tam tahıllar, balık, tavuk, hindi ve taze kuruyemişleri içerir. DASH diyetinde günlük sodyum alımı 2400 mg (1 çay kaşığı), 1600 mg veya 1500 mg da tutulur. Doğal besinlerin sodyum içeriği düşüktür. Genel kapsamda akdeniz tipi beslenmeye benzer. Kırmızı et tüketimini sınırlandırırken şeker eklenmiş besinler ve içeceklerin tüketimini oldukça sınırlı tutar. Paketli besinlerin sodyum içeriği yüksek olduğu için tercih edilmemelidir.
NİŞANTAŞI UZMAN DİYETİSYEN
ADIM ADIM NASIL BAŞLAYABİLİRSİNİZ?
Hizmetleri İncele
Hizmetini Seç
Formu Doldur
Diyete Başla
ONLINE RANDEVU SİSTEMİ
Hemen Randevu Al
Nişantaşı Uzman Diyetisyen Ayşe Gül Güven
Tavsiye Edenler
Diyet sürecinde başarıyı sağlayan en önemli noktanın sürdürebilirlik olduğunu düşünüyorum Ayşe Gül Hanım isteklerinizi göz önünde bulundurarak hazırladığı listelerle yapılacak kaçamakların önüne geçmiş oluyor. Diyet psikolojisine girmeden kilo vermiş oluyorsunuz😊
Ayşe Hanım danışanını iyi dinleyip çözüme yönelik kolay uygulanabilir listeler sunuyor. Görüşme aralıklarını belirlerken bizim tatil programlarımıza göre de esneklik sağlıyor. Daha öncede 15 kg verdiğim için oğlumu ve eşimi de işin içine katıp ailecek Ayşe hanıma gidiyoruz ve başladığı hedefe varacağımıza oldukça güveniyorum.
Yeni böbrek nakli olmuş olmama rağmen bütün çabalarıyla 5 ayda 15 kilo vermemi sağlayan, kilo veremediğim haftalarda bu benim başarısızlığım diye düşünüp ekstra seans veren, işini hakkıyla yapan Güler yüzü ve enerjisiyle diyet yapmamı kolaylaştıran Ayşegül hanıma bütün emekleri ve özverisi için çok teşekkür ediyorum kendisi hem harika bir insan hemde mükemmel bir doktor ❤
Merhabalar, Ayşe Hanım sayesinde asla kilo vereceğine inanamayan ben bile 15 kg’yi verdim hem de asla aç kalmayarak. Tamamen benim yaşam tarzıma uygun, sıradan diyet listelerine benzemeyen beslenme düzenime o kadar alıştım ki verdiğim hiçbir kiloyu da uzun vadede geri almadım. Çevremde benim son halimi görüp şaşıran herkese de tavsiye ettiğim Ayşe Hanım kesinlikle başvurulabilecek en iyi diyetisyen.
Daha evvel başka diyetisyenlerle çalışmama, hatta kilo vermeme rağmen belli bir zamandan sonra basma kalıp programlar uygulandığı için sıkılıp diyeti bırakıyordum. Ayşe Gül Hanım’ın bir danışanı olarak içtenlikle söyleyebilirim ki bu uzun soluklu ve bireysel yolculuk sırasında kesinlikle kişinin yaşam tarzı, aile yaşamı, psikolojisi ve diğer etkenleri göz önünde bulundurup size ona göre bir program uygulayacak ve en önemlisi sizi gerçek anlamda dinleyecektir bu durumda emeklerinizin karşılığını almamanız imkansız oluyor.
