Kanserde Beslenme
Kanser gelişiminde genetik yatkınlıkların payı olsa da bu riski uyandırmamak ya da hiç yoktan var etmemek için tercihlerimizde dikkate almamız gereken şeyler var. Fazla kilonun kanser ile ilişkisi nedir ? Dünya çapında kanser araştırmalarının değerlendirildiği kapsamlı çalışmada Amerika Birleşik Devletleri’nde ele alınan 117.000 kanser vakasının nedeni başlıca yüksek yağ yüzdesi ile ilişkilendirilmiştir.
Yağlanma karın ve deri altı olarak 2 sınıfa ayrılır. Karın içi yağlanma daha derin ve yaşamsal organların etrafında gerçekleşir. İç organların yağlanmasına da etki eden bu tür yağlanma obeziteye bağlı kronik hastalıklar ve kanser gelişme riskini arttırır. Organlar olağan görevlerini yerine getirmekte zorlanır. Deri altı yağlanma karın bölgesinde görülebildiği gibi genellikle bacak ve kalçalarda görülen yağlanma çeşididir. Armut tipi yağlanma olarak da bilinir. Çalışmalar deri altı yağlanmanın göbek çevresinde olan çeşidinin inflamatuvar sitokinler ve insülin, leptin, östrojen gibi hormonların salınımında artışa neden olur. Bu maddelerin vücutta artması da kanser riskini yükseltir. Göbek çevresi de başka bir risk değerlendirme ölçütüdür. Gövde birçok organın toplandığı alandır.
Gövdedeki yağ organların çalışmasını zorlaştırır. Göbek çevresi genellikle göbek deliğinin 2 cm üstünden ölçülür. Kadınlarda 80cm üstü riskin başladığını, 88cm üstü ise riskin varlığını ifade eder. Erkeklerde ise 94cm üstü riskin başladığını, 102cm üstü ise riskin varlığını gösterir. Genel beslenme önerilerinde bulunursam besleyici değeri olmayan insan yapımı ürünlerin tüketimini sınırlandırın yada sıfırlayın. Lifli besin tüketimini arttırın, doymuş yağ tüketimini ve görünür yağ miktarını risk faktörlerine tutunma alanı sağladığı için sınırlayın. Sağlıksız pişirme yöntemlerinden vazgeçin. Böyle bahsedince tatsız göründüğünün farkındayım ancak bahsettiğim konu doğal büyüklerimizin tercih ettiği bulgur, mayalama yoğurt, mevsim sebze meyvesi, kurubaklagili, kuzu ve benzerlerine çıkacak dolayısıyla zorlanacağınız tek konu tüketim şartları olabilir onunda sürdürülebilir ulaşılabilir bir forma elbet dönüştürürüm.
NİŞANTAŞI UZMAN DİYETİSYEN
ADIM ADIM NASIL BAŞLAYABİLİRSİNİZ?
Hizmetleri İncele
Hizmetini Seç
Formu Doldur
Diyete Başla
ONLINE RANDEVU SİSTEMİ
Hemen Randevu Al
Nişantaşı Uzman Diyetisyen Ayşe Gül Güven
Tavsiye Edenler
Diyet sürecinde başarıyı sağlayan en önemli noktanın sürdürebilirlik olduğunu düşünüyorum Ayşe Gül Hanım isteklerinizi göz önünde bulundurarak hazırladığı listelerle yapılacak kaçamakların önüne geçmiş oluyor. Diyet psikolojisine girmeden kilo vermiş oluyorsunuz😊
Ayşe Hanım danışanını iyi dinleyip çözüme yönelik kolay uygulanabilir listeler sunuyor. Görüşme aralıklarını belirlerken bizim tatil programlarımıza göre de esneklik sağlıyor. Daha öncede 15 kg verdiğim için oğlumu ve eşimi de işin içine katıp ailecek Ayşe hanıma gidiyoruz ve başladığı hedefe varacağımıza oldukça güveniyorum.
Yeni böbrek nakli olmuş olmama rağmen bütün çabalarıyla 5 ayda 15 kilo vermemi sağlayan, kilo veremediğim haftalarda bu benim başarısızlığım diye düşünüp ekstra seans veren, işini hakkıyla yapan Güler yüzü ve enerjisiyle diyet yapmamı kolaylaştıran Ayşegül hanıma bütün emekleri ve özverisi için çok teşekkür ediyorum kendisi hem harika bir insan hemde mükemmel bir doktor ❤
Merhabalar, Ayşe Hanım sayesinde asla kilo vereceğine inanamayan ben bile 15 kg’yi verdim hem de asla aç kalmayarak. Tamamen benim yaşam tarzıma uygun, sıradan diyet listelerine benzemeyen beslenme düzenime o kadar alıştım ki verdiğim hiçbir kiloyu da uzun vadede geri almadım. Çevremde benim son halimi görüp şaşıran herkese de tavsiye ettiğim Ayşe Hanım kesinlikle başvurulabilecek en iyi diyetisyen.
Daha evvel başka diyetisyenlerle çalışmama, hatta kilo vermeme rağmen belli bir zamandan sonra basma kalıp programlar uygulandığı için sıkılıp diyeti bırakıyordum. Ayşe Gül Hanım’ın bir danışanı olarak içtenlikle söyleyebilirim ki bu uzun soluklu ve bireysel yolculuk sırasında kesinlikle kişinin yaşam tarzı, aile yaşamı, psikolojisi ve diğer etkenleri göz önünde bulundurup size ona göre bir program uygulayacak ve en önemlisi sizi gerçek anlamda dinleyecektir bu durumda emeklerinizin karşılığını almamanız imkansız oluyor.
