Yeni Nesil Tatlılar
Sofra şekerinin sağlığa hiçbir yararının olmadığının her kez farkında peki damağımızın alıştığı bu şekerli hissi sağlıklı içeriklerle geçiştirmek mümkün değil mi? Tabi ki mümkün ancak tatlı hazzı kimi gün sadece…
Ofis Çalışanları İçin Diyet
Sağlıklı kiloda olmak ya da korumak gerçekten özen ve çaba isteyen bir iştir. Hele ki gün içinde 1000 parçaya bölündüğünüzü hissediyorsanız. İşlere yetişmenin verdiği stres beslenmede yanlış seçimlerin ana nedenlerinden…
Karaciğer Yağlanmasında Beslenmenin Önemi
Karaciğer ağırlığının %5’inden fazlasının yağ olması olarak tanımlanan karaciğer yağlanması artık çocukluk döneminden itibaren karşımıza çıkan ve başlıca beslenme yanlışlıklarının yol açtığı metabolik sendrom ile yakından ilişkili bir sağlık sorunudur. …
Hızlı Kilo Vermeyi Sağlayan Ödem Atıcı Besinler
Ani bir iyi görünme telaşı sardı ya da şu son 3-5 kiloda olmasaydı ne güzel olacaktı diyenler için ilk çare vücut içi sıvı kontrolü yani ödem ağırlığından kurtulmaktır. Hatırlatmak istediğim…
Tatil Kilolarından Kurtulmanın Yolları
Tatiller hepimiz için iyi bir dinlenme ve rahatlama fırsatıdır. Bu dönemde çoğumuz ipleri tam anlamıyla elden bırakmadan fakat çok da sıkmadan tamamlama gayretinde kimimiz ise zaten senede kaç kere deyip…
Tatlı İsteğini Azaltmanın Yolları
Şekerli besinlere karşı koymak çoğu zaman zordur. Ancak bu bağımlılığın nerede başladığını, ne gibi seçeneklerle geçiştirmenin ya da önlememenin mümkün olduğunu bilirsek; tatlı tüketimini de o denli kontrollü yönetebiliriz. Çözüm…
1 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün Ama Nasıl?
Hızlı kilo verimi bir hayal mi yoksa rüya mı? Hayır hiç biri değil! Hazırsanız başlayalım.. Tüketilen kalorinin azaltılması kilo kaybının başlıca kurallardan biridir. Dengesi kurulmamış ve kalorisi hesaplanmamış diyetler ile…
Yeni Lezzet Yağlı Tohumların Faydaları
Tek çeşit yemek çoğumuzda yarım bir sofraya oturmuşuz hissi uyandırır ve doymak için ekmeğe ağırlık verilir. Oysa ekmek yerine geçen yemeğin tamamlayıcıları sadece pilav, bulgur ve makarna değildir. İşlenmemiş tahılların…
Ek Besinlere Geçiş ve 1-2 Yaşta Öğün Sayısı / Miktarı
Anne sütü bebeğinizin tüm gereksinimlerini karşılamakta yetersiz kaldığında tamamlayıcı besinlere başlanır. Tamamlayıcı ek besinlere 3 aydan önce, 6 aydan sonra başlanmamalıdır. Bu dönemde tamamlayıcı besinlerin kıvamı, sıklığı, çeşidi ve içeriği…
Detoks Nedir ve Dikkat Edilecek Noktaları
Modernleşen dünyamızda tükettiğimiz besinler ve hareket düzeyimiz değişti ve ön göremediğimiz bir hızla değişmeye de devam edecek. Artık doğal besine ulaşmak için ekstra enerji harcarken bir yerden bir yere gitmek,…